Поход налегке в Приэльбрусье без рюкзаков

#1278

Треккинг в Приэльбрусье без рюкзаков

Организация доставки туристов

Примечания к трансферу

До 11:00 – сбор группы в аэропорту и на железнодорожном вокзале г. Минеральные Воды (возле главного входа со стороны города).

Итак, для своего летнего отдыха вы впервые выбрали Кавказ! Теперь очень важно знать, какая погода характерна для этой местности. В этой статье мы расскажем, какая погода летом (с конца июня по август) на высоте 1600-2800 м в следующих регионах Кавказа: Домбай, Архыз, Приэльбрусье, Северная Осетия.

Очень важно понимать, что лето в горах Кавказа совершенно не похоже на лето на море =)). В июне сюда только-только приходит весна. Начинает таять снег, появляются первые цветы, постепенно ото льда освобождаются высокогорные озера. С середины июня добро пожаловать на Северный и Западный Кавказ! Именно в этот момент наступает самое комфортное время для прогулок по ущельям.

Кавказ – это яркий и солнечный регион. Летом здесь выпадают осадки в виде дождей, благодаря которым здесь очень полноводные реки и великолепные альпийские луга. Многих наших туристов интересует, насколько часто на Кавказе бывают дожди. Порой в наших походах за неделю не прольется ни капли дождя. Иногда дождь может пройти в течение часа, после чего погода налаживается. Крайне редко дождь может лить целый день. В среднем, бывает 1-2 дождя в течение недели. Очень часто наши туристы задают вопрос: «В какое время поехать на Кавказ, чтобы не было дождей?». За много лет наших походов мы так и не нашли ответа на этот вопрос =)). Все, что вы можете – это только выбрать даты похода и надеяться на отличную погоду!

Если желаете увидеть льдины в озерах и цветущие альпийские луга, самое удачное время – с 1 по 15 июля. В этот период на отдельных участках маршрута еще может лежать снег. Короткие отрезки пути (200-300 метров) мы идем по снегу. Любителей ягод приглашаем на Кавказ с 15 августа. Именно в это время поспевает малина, черника и брусника. В первой половине июля в ущельях много земляники =)))

В поход очень важно взять необходимую одежду и не брать лишние вещи! Для каждого маршрута у нас разработан список вещей, на который вы можете ориентироваться.

Осенью погода на Кавказе переменчива. Как говорят старожилы этих мест, раньше в конце сентября и первой половине октября всегда стояла теплая и сухая погода, осадки были весьма редки. Но в последние годы наш климат меняется, с ним меняется и погода. В первую очередь стоит знать, что осень на Кавказе – дама с переменчивым характером. Она и солнышком побалуем, и дождями пошалит!

Солнечная погода. Осенью комфорт на улице очень сильно зависит от солнца. Утром, пока солнце еще не вышло из-за высоких гор, на улице прохладно, температура колеблется в пределах 0…+5С. Выйдя в 8-9 утра из гостиницы, следует надеть куртку, шапку и перчатки. Но стоит солнцу осветить ущелье, шапку с перчатками сразу можно положить в рюкзак, а куртку тут же хочется расстегнуть. Около 10 утра температура уже достигает +10…+12С. Чем дальше, тем теплее! Днем температура поднимается до +15…+20С. Если путь идет по открытому ущелью, то комфортно идти в флиске. Если же тропа идет по тенистому лесу – вы будете идти в куртке нараспашку. К вечеру температура воздуха вновь опускается до +8…+10С. И вновь хочется надеть шапку и перчатки. Вы наверняка уже поняли, что осенью в течение дня придется несколько раз одеваться и раздеваться =)).

Иная картина наблюдается, если выдался пасмурный день. В такой день температура на несколько градусов ниже, чем в солнечный. На открытых местах в ущелье может дуть неприятный ветер. Дожди осенью тоже бывают. Ведь без них никогда не вырастут знаменитые кавказские грибы! Дождь может пройти за 20 минут, а может идти и полдня.

Самые приятные моменты, когда золотая осень на Кавказе совпадает с «бабьим летом»! Длится такой период около недели, бывает даже дней десять. В это время стоит сухая, солнечная погода. Дневная температура достигает +20…+25С, с удовольствием можно ходить в одной футболке!

Перечень заболеваний, при которых запрещены походы в горы: Большинство наших походов проходит в высокогорье, на высоте 1500-3100 м. Поэтому особое внимание следует обратить на:

1. Болезни сердечно-сосудистой системы: гипертонические и гипотонические болезни (повышенное и пониженное давление); нарушение ритма сердца: мерцательная аритмия, тахикардия, частые экстрасистолы; стенокардия; ишемическая болезнь сердца; перенесенный инфаркт миокарда; аневризма сердца, аорты и крупных сосудов; недостаточность кровообращения IIA стадии и выше;
2. Эпилепсия, психические заболевания, затрудняющие контакт с личностью.
3. Устойчивая алкогольная и наркотическая зависимость.
4. Болезни дыхательной системы: бронхиальная астма; бронхоэктатическая болезнь 2-3 степени; дыхательная недостаточность 2-3 степени; аллергия на растения, пыльцу; туберкулез.
5. Инфекционные болезни.
6. Злокачественные новообразования при болевом синдроме.
7. Болезни печени: острый и подострый гепатит; другие заболевания печени с недостаточностью функции.
8. Болезни почек: гломерулонефрит; пиелонефрит при обострении; почечно-каменная болезнь; хроническая почечная недостаточность.
9. Любые заболевания в острой или подострой стадии.
10. Болезни эндокринных желез при выраженном нарушении функции.
11. Сахарный диабет.
12. Тромбофлебит, тромбозы.
13. Глаукома.
14. Болезни крови: анемия; гемофилия; лейкозы и другие злокачественные заболевания системы крови.
15. Болезни суставов: анкилоз сустава (коленного, межпозвонковых); деформирующий остеоартроз; туберкулез суставов и костей.
16. Болезни ЖКТ, язвенная болезнь.
17. Беременность.

Если вы мечтаете выпить ящик прекрасного вина где-нибудь на вершине, а потом консервными банками сбивать с неба звезды, то нам с вами не по пути! Звезды нам и самим нужны, а вы поищите себе другую компанию по интересам.

Физическая подготовка для походов в горы

Выбирая для себя новый поход, следует обращать внимание не только на его маршрут, красивые пейзажи, но и на уровень сложности. И даже если уровень сложности выбранного похода обозначен как «легкий», это совершенно не означает, что Вас будут носить на носилках и обмахивать опахалом от назойливых мух! Вам не только придется передвигаться самостоятельно, но еще и нести свой рюкзак! Поэтому, чтобы поход был в удовольствие, а не в тягость, отнеситесь серьёзно к своей физической форме.

Физическая подготовка туриста должна обеспечивать:

• общую физическую подготовленность;
• закаливание организма – его сопротивляемость заболеваниям при охлаждении, перегревании, повышенной влажности или сухости воздуха, в условиях высокогорья.

  Физическую подготовку рекомендуется начинать за месяц-полтора до похода.

  На начальном этапе тренировок необходимо привести мышцы нашего организма в тонус. Если вы редко занимаетесь спортом, то после первой же тренировки несколько дней мышцы будут болеть. Эта боль возникает, поскольку без регулярных физических нагрузок мышцы становятся малоэластичными. Но уже через пару недель легких тренировок эта боль пройдет, и вы будете ощущать только приятную усталость в мышцах. Это означает, что первый этап подготовки позади – ваши мышцы пришли в тонус, и теперь вы можете давать на них более сильные нагрузки.

  Бег на дальние дистанции.

  В идеале, к началу похода вы должны пробегать без перерывов 3-5 км, время пробежки не ограничено. Начните с небольших дистанций, постепенно увеличивая расстояние. Бег на дальние дистанции тренирует выносливость и силу мышц, улучшает дыхание, а также оказывает положительное влияние на кровообращение.

  Приседание – отличная тренировка для мышц-разгибателей бедер. Именно эти мышцы испытывают наибольшую нагрузку при подъемах в горы.

  Также можно походить в тренажерный зал, где есть возможность дать более серьёзные нагрузки на мышцы бедер.

  Тренировка мышц спины.

  Во время переходов, под давлением рюкзака, спина испытывает значительные нагрузки, поэтому ее также необходимо подготовить для похода. В домашних условиях можно выполнять достаточно простое упражнение: ложитесь на пол животом вниз, руки за головой, и поднимаете корпус максимально вверх. В тренажерном зале для этого есть специальный тренажёр.

  Прыжки со скакалкой.

  По мнению специалистов, прыжки со скакалкой являются эффективнее таких видов спорта, как теннис, езда на велосипеде и плавание. А сравниться по эффективности они могут только с бегом! Прыжки со скакалкой укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, прекрасно развивают выносливость, укрепляют мышцы ног, рук, бедер, пресс и, кроме того, помогают избавиться от лишних сантиметров!

  Выполняя эти несложные рекомендации, Вы с легкостью подготовите свой организм для похода в горы!